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下面附上一則新聞讓大家了解時事
福原愛投震撼彈 宣布從桌球界退役
日本桌球天后福原愛嫁給台灣桌球好手江宏傑，兩人婚後育有一女「愛醬」，夫妻倆還上真人秀「幸福三重奏」，大秀恩愛，不過福原愛21日晚間在臉書無預警宣布退休，震驚大批粉絲，她表示日本桌球界很多學妹都很優秀，她決定用其他方式繼續幫助桌球界，去別的地方發揮自己的價值。
以下是福原愛臉書全文：
大家好
我是福原愛。
謝謝大家總是在粉絲團給我加油支持
今天要跟大家說一件事情
我要宣布退役了。
自從里約奧運結束以來，我已經2年沒有正式比賽。
也許對台灣的大家來說，可能對我的打球印象不深刻，
可是我跟小傑結婚之後來到台灣
你們都對我是那麼的好，
所以我很感謝大家，也想跟你們說說心裡的話。
在跟小傑結婚之前，
台灣的球迷們可能對我不太認識，
當我嫁來台灣之後，大家卻無條件的都對我好。
把我當親生女兒的江家、
走到哪裡都是對我笑的大家、好吃的台灣食物、還有一直留言給我稱讚AILA醬可愛的你們，
讓我不會感覺自己是一個人來到了其它地方。
這2年來我每天都在想要不要繼續打桌球，
這一刻我終於體悟出答案。
從前為了能拉一把日本的桌球而不斷地投入，
我一直認為讓日本桌球隊更好是我的責任與使命。
2年前結婚記者會上我曾說過，讓我先把家庭組好、回來再打桌球。
回首一看，日本桌球很多學妹都很棒，
我也能安心的放下我給自己的壓力，我能用其它的方式幫助桌球界。
思考之後，覺得兩條路一樣有意義。
人生中桌球陪伴了我26年多，
以後也不可能沒有桌球這件事。
只是換一個需要我的角色，換一個需要我的地方，
希望能夠把桌球帶給更多小朋友認識，
也希望藉由曾經是桌球選手的這個身份，
讓更多人愛上桌球。
更重要的是我希望自己能夠去學習更多事物，
我喜歡煮菜、喜歡研究漂亮的事物，也希望能夠替文化交流盡一點心力。
只要有地方需要我，我都想付出一份心力。
謝謝台灣的大家給我很多鼓勵和支持，
雖然好像辜負了你們一聲聲「希望看到妳拚戰東京奧運！」的期望，
但我並沒有帶著遺憾離開，
而是好好地完成了桌球選手身份該做的任務，
現在開始要去另一個地方發揮自己的價值。
也再次跟大家說一聲謝謝，
特別也謝謝我的老公小傑，
沒有他、我可能跟這塊地土就沒有如此深刻的緣份
我也特別珍惜這份跟大家的情感。
小愛
2018/10/21
《不可不知》每天飲水量有彈性 個人需求為度
每天要喝兩公升的水？一個人所需的日常飲水量是相當個人化的，取決於他的日常活動、健康狀況和居住環境。
台灣女人連線表示，根據DailyMail指出這樣的知訊可能來自1945年美國國家科學院食品和營養委員會的一份出版物，當中指出「在大多數情況下，成人每天應飲用2.5升水」。該建議還指出「大部分水分都包含在食物中」，例如花椰菜和茄子含有92%的水，不過這是一個經常被忽視的事實。
最近國外新聞訪問了五位醫療和運動科學專家，釐清人是否真的需要每天喝兩公升的水。
澳洲吉朗迪肯大學醫學院副院長Karen Dwyer表示，我們只需要在口渴時喝水，尿液的顏色最適合用來評估自己是否缺水，因為如果缺水，腎臟會濃縮尿液並發送信息給大腦要你多喝水。換言之，如果尿液顏色太深即代表脫水，需要補充更多的水。過量飲水可能是危險的，尤其是對心臟病患者。
雪梨大學的高級講師兼臨床胃腸病學家Vincent Ho也同意不需要每天喝兩公升的水，並說明每天兩公升水的一體適用的標準不太可能有用，並且患有某些疾病或生活在炎熱氣候下的人可能需要攝入更多的液體。
雪梨大學高級講師Michael Tam表示，每天兩公升的水，是一位空腹、沒有做任何事情、沒有流失特別多水分的成年人每天需要的基本飲水量，是一非常粗略的標準。實際上，我們每天會因為運動或炎熱而流失水分，也會從其他來源獲取水分，如飲料、蔬果，當身體將脂肪、碳水化合物及蛋白質轉化成能量時也會產生水分。
墨爾本維多利亞大學的體育科學研究員Jon Bartlett表示，一個人所需的日常飲水量是相當個人化的，取決於他的日常活動、健康狀況和居住環境。即使是輕微的脫水也會對心理和生理表現產生負面影響，對於身體活躍度高且生活在炎熱環境中的人來說，影響更是明顯。確保自己水分足夠的一個簡單而容易的提醒：口渴時喝水，並在活動程度高於正常或在較熱的環境中增加飲水量。
紐西蘭梅西大學體育運動與營養學院的高級講師Toby Mundel表示，許多因素決定你的身體需要多少水，包括：身體體積、排汗/尿多少、你的健康或狀態(如懷孕、哺乳)和飲食。對於大多數健康成年人而言，淺黃色或無色的尿液，通常可確認飲水量充足。其他有用的技巧包括在每頓飯之前和每頓飯時喝一杯低卡路里的液體，以區分飢渴與缺水；或者在活動之前、之中和之後喝低卡路里的液體。雖然很少見，但喝太多液體也會對健康產生負面影響，所以更多並不一定更好。（記者鍾佩芳）
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