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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】近來在健身圈又有一個熱門關注焦點人物，從最胖110公斤的體重，讓體脂下降至8%的─「健身網紅」youtuber，Peeta葛格，到底是怎麼辦到的？他分享減肥、減體脂的秘訣，竟然是透過重訓、生酮低糖飲食，以及間歇性斷食的加持，才能一躍成為網路上爆紅的健身天菜！
★適合極低醣飲食的6種人：
喜歡吃肉的人：對，大口吃肉沒關係。
很容易餓的人：以研究來講，極低醣飲食跟生酮飲食是最有飽足感的飲食方式，所以對於很容易餓的人（像我）是特別有幫助的飲食方式。
減脂不喜歡算熱量的人：因為很容易飽，所以不算熱量其實很難吃超過熱量消耗。
過胖很久，有血糖、胰島素方面問題的人：由於極低醣飲食中可以吃的東西大部分都是升胰指數低的食材，同時大部分也是低GI食材，所以對於改善荷爾蒙型肥胖是很有幫助的。
荷爾蒙型肥胖的人：避免了很多高升胰指數的食物，所以可以有效改善胰島素問題。絕大多數研究也顯示極低醣飲食相較於混合飲食，比較可以改善胰島素問題。
喜歡間歇性斷食的人：極低醣飲食跟間歇性斷食基本上就是絕配。
★不適合極低醣飲食的5種人：
病患：雖然說國外很多拿極低醣來治療糖尿病的，但如果已經有在服藥，或是你有糖尿病的，請先跟你的醫生說明你想進行極低醣飲食，並詢問他的意見。有其他疾病的像是壓力過大、腎上腺疲勞、腎臟問題也應該向醫生詢問。
重訓強度高的增肌者：剛開始重訓的人用極低醣是一定可以增肌的，但是用在重訓久的人身上就不一定。像我本身用極低醣增肌就會增不了，但主要是太容易吃飽，所以很難吃夠熱量。目前是沒有研究去證實是否極低醣不適合增肌，但如果你嘗試了，發現增肌效果不好，就建議用混合飲食就好。
把力量視為生命的人：一開始執行極低醣一定會掉力量，通常身體會需要一至二個月之後，才能夠找回失去的力量，之後力量還是可以穩定進步。但一開始掉那個20％力量，會讓把力量視為生命的人特別的傷心難過，導致心情低落之類的。
外食族：外食要極低醣其實還是行得通，只是需要去找到自助餐店、火鍋店、鹹水雞之類的店家，就是可以提供大量蔬菜跟肉類的店。但如果附近沒有這種店家的話，就會有點麻煩。
素食：素食要做到低醣還行，但是極低醣就有點困難。畢竟要找到高蛋白質又低醣的食材，除了肉，可能只剩蛋、豆腐之類的，食材選擇會比較少。
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研究：長期服用抗抑鬱劑與痴呆症有關
（法新社巴黎25日電） 研究人員今天表示，英國一項大型研究顯示，長期服用某些抗抑鬱劑與痴呆症有關，但無法肯定作出結論說，罹患痴呆症是服用那些藥物所導致。
這項涵蓋30多萬人的研究發現，診斷罹患痴呆症的患者，在4至20年前服用所謂的抗副交感神經用藥，以治療憂鬱症和某些膀胱疾病的可能性多出將近1/3。
研究報告共同執筆人、任職倫敦東安格利亞大學健康科學學院（University of East Anglia's School of Health Science）的薩瓦（George Savva）說：「我們不確定的是，服用這些藥物是否會導致罹患痴呆症。」這份研究報告發表於「英國醫學期刊」（BMJ）。
舉例來說，抗副交感神經用藥會阻止某些神經脈衝，以減少膀胱肌肉痙攣，和緩解抑鬱症狀或巴金森氏症（Parkinson's Disease）。
抗副交感神經的抗抑鬱劑包括阿米替林（Amitriptyline）、度硫平（Dosulepin）和克憂果（Paroxetine）。
研究人員比對65歲以上共4萬770名痴呆症患者，和28萬3933名未罹患痴呆症者的醫療紀錄
薩瓦在聲明中說：「全球有超過5000萬人飽受痴呆症之苦，這項數字估計會在2050年前達到1億3200萬。」
「因此研擬預防痴呆症的策略是全球的優先要務。」
研究團隊敦促服用抗副交感神經藥物的民眾諮詢醫師或藥劑師前，勿擅自停止用藥。（譯者：劉文瑜/核稿：陳政一）
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