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下面附上一則新聞讓大家了解時事
存腦本防失智！醫師教你這樣吃抑制大腦發炎
【早安健康／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）】目前為止，臨床上沒有能夠完全治癒失智症的方法，也就是說它的病程多半都是緩慢退化，幾乎不可逆轉，這也就是為什麼我們必須找到更早期的預防之道，更加關注年輕時，就可能產生的腦霧現象，及早預防腦原力的衰退。
對抗腦霧——就是為預防失智來儲存腦本！
從上面的敘述中你應該明白了，失智症這樣的疾病在早期，當然有可能會出現腦霧的症狀，從專注力不集中、思考緩慢、記憶力下降開始，慢慢地步入無法生活自理的失能狀態，我們看看下表。腦霧，是一種臨床的症狀表現，這樣的問題，在許多的疾病之中都可能出現，但通常在修正了某些相關的危險因子，或是疾病本身緩和之後，腦霧的現象時常是可以逆轉，也就是可以改善跟好轉的。
如果把失智症比喻作電腦的硬碟壞軌，代表我們再也叫不出需要的檔案；而腦霧就比較像是電腦因為過熱暫時當機，可能重新開機，或把硬碟重整一下，就可以繼續運行地很好。
在每三個失智症患者中，其中也會有一個，是可以透過預防而避免發病的。仍有將近百分之三十五的危險因子，是我們可以人為積極調控的，也因此，好好照顧自己的腦神經系統，從現在開始就積極改善腦霧、活化腦細胞，絕對能為現在和長遠的大腦狀態，帶來許多的好處！
所以如果你憂慮擔心自己或家人罹患失智，好好地儲存腦本，就是非常重要而且積極的做法，也因此早期關注自己的腦霧現象，好好調整和改善重要的危險因子，為我們的大腦儲蓄更多的本錢，絕對是最有效的預防策略！
腦霧退散的低GI補腦飲食
為什麼控制血糖的穩定，對消除腦霧這麼重要呢？這絕對不是糖尿病個案才要小心的問題。
因為研究就已經告訴我們，長期追蹤的結果，儘管沒有糖尿病，平時血糖值比較高的人，未來罹患失智的風險就是比較高！
血糖不穩對大腦造成的威脅
三高，即高血糖、高血壓、高血脂，在未來罹患失智的風險中，扮演的角色愈來愈舉足輕重。甚至有科學家提出：阿茲海默症可能是「第3型糖尿病」的假說，認為失智可能和大腦中胰島素的功能表現不正常有關。
血糖的不穩定也和發炎反應息息相關，當身體的血糖急遽升高時，會誘發身體釋放發炎的細胞激素，大量細胞激素會直接突破「血—腦障壁」的防線，然後進一步誘發腦中產生神經性的發炎反應（Neuro-inflammation），大腦的發炎就有機會導致腦霧現象。
所以，除了「食物原形」和「地中海飲食」，「低GI飲食」也是對大腦具有保護作用的重要飲食原則！
低GI飲食，穩定血糖的好幫手！
良好的控制血糖就要多吃低GI的食物，但是GI是什麼呢？其實GI 就是「升糖指數」（Glycemic Index）的縮寫，是指食物對增加血糖快慢的影響力。若食物在消化後會迅速分解而造成血糖急速上升，就是具有高升糖指數；緩慢分解而血糖上升較慢的食物，就是具有低升糖指數。
簡而言之，當我們吃東西時，假使今天吃了A食物，使我們的血糖迅速上升，那它就是屬於高GI食物；假使今天吃了B食物，我們的血糖是緩慢上升的，那它就是屬於低GI的食物。
低GI飲食法有什麼好處？
- 穩定血糖值：當我們攝取低GI的食物時，我們的血糖濃度呈現緩慢上升，血糖濃度不會突然急遽上升，造成血糖不穩定。
- 延長飽足感：高GI的食物，會使血糖快速上升，當我們身體血糖濃度突然升高時，會促進胰島素大量分泌，而後出現飢餓感，因此改為攝取低GI的食物時，便能延長飽足感，降低飢餓感及暴飲暴食。
- 減少熱量及脂肪形成：血糖急速上升，在促進胰島素分泌的同時也會形成脂肪儲存在身體中，因此食用低GI的食物，讓我們的血糖緩慢上升，便能減少多餘的熱量及形成脂肪。對降低三酸甘油脂、總膽固醇都有一定的效果。
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本文摘自《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？》／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）／三采
軍改 藍不急綠急 幾魚躁淫]> Sat, 21 Apr 2018 22:50:35 +0800 20180421225035_abcd006
【記者蕭文彥台北報導】國民黨團21日表示，軍改應充分溝通，國民黨要求至少應開四場公聽會，每週一場，更希望朝野能各開四場。民進黨團說，支持開公聽會，但藍無限加碼公聽會場次只是在拖延。
立法院院會20日處理報告事項議程時，經朝野立法委員衝突與表決後，將攸關軍人年金改革的陸海空軍軍官士官服役條例修正草案交付立法院外交及國防委員會審查。
立法院外交及國防委員會預計將在25日舉行陸海空軍軍官士官服役條例修正草案公聽會，並於26日進行審查。
中國國民黨立法院黨團書記長李彥秀21日指出，對於軍改，國民黨要的是充分溝通，希望每週應召開一次公聽會，至少召開四場，更希望國民兩黨能各自召開4場公聽會，透過公聽會讓大家有時間溝通，用時間換取共識。黨團已發函要求立法院長蘇嘉全在24日前召集朝野協商，希望大家就軍改審查程序能有共識。
李彥秀說，軍人所領的退休金是政府過去給予的承諾，現在要改變，執政黨難道不應用更多誠意去溝通？民進黨內部都可以召開好幾場便當會討論軍改，難道不需要花時間跟被改的人溝通嗎？呼籲民進黨不要把公聽會當作過場。至於會找誰參加公聽會，她說，黨團內部還在做調查了解，不排除邀請退伍軍人團體八百壯士，也會邀請會計師及學者就精算、募兵衝擊的部分進行了解。
親民黨立法院黨團總召李鴻鈞表示，他贊成朝野先協商再審查軍改，若要協商，他會出席。他說，但重點不是開幾場公聽會，最重要的還是執政黨要接納在野黨的意見、社會的聲音，否則開100場公聽會都沒用，只是流於形式。至於要邀請誰參加公聽會，人選還在討論。
時代力量立法院黨團總召徐永明說，時代力量希望軍公教年改都可在7月1日一同實施，在這前提之下，若蘇嘉全要召集協商討論要開多少公聽會比較適當，時代力量也不反對，但行政部門應該提供充分資訊給立法院。
民進黨立法院黨團幹事長何欣純強調，民進黨不反對軍改在議事程序上要召開公聽會，但國民黨要求召開多場的公聽會，只是要拖延、反改革，這就沒有意義。但若蘇嘉全下週召集朝野協商，民進黨也會出席。她說，下週立法院外交及國防委員會民進黨籍召委王定宇已經排一場公聽會，若國民黨覺得太少，再下週的輪值召委是國民黨立委呂玉玲，國民黨要排一場或三場公聽會都可以。呼籲國民黨不要為了拖延而拖延，民進黨無法同意無限加碼的公聽會場次。至於邀請出席公聽會的人選，內部也還在討論。2018/4/21
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