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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【趙順榮藥師】幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…
(健康醫療網/記者蘇湘雲報導)
許多人都知道,葉黃素對眼睛健康很重要,事實上,玉米黃素、Omega-3等營養素,也是眼睛健康重要關鍵。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示,眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害,而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂,才能順利進入眼睛組織,發揮保健效果。
葉黃素、玉米黃素 有助抵抗藍光傷害
趙藥師分析,不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦,加上飲食、生活習慣不健康,眼睛很容易提早老化,黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」,有助過濾藍光傷害,當葉黃素、玉米黃素不足,眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。
葉黃素、玉米黃素 黃金比例10:2
根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段,眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10:2。趙藥師表示,黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素,對於那些很難改變生活習慣的族群,以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素,也是另一種不錯的選擇。
藻油Omega-3身體使用率 與魚油並駕齊驅
另外,Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部,其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出,傳統認為,魚油是Omega-3主要來源,實際上藻類中的藻油也含Omega-3,透過食物鏈,Omega-3便進入魚類體內。
藻油來源Omega-3較為環保 素食者也可食用
不過與魚油相比,過去藻油Omega-3的萃取濃度較低,身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術,就能改善這問題,目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅,食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處,素食者也可食用。
健康飲食、生活習慣 幫助維持眼睛健康
趙藥師叮嚀,民眾想維持眼睛、黃斑部健康,飲食、營養要均衡,也要少吃油炸食物,使用3C產品及滑手機的時間要有所節制,平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣,就要考慮攝取營養補充品,以補充流失的葉黃素、玉米黃素。
爸爸我愛你!6年女兒非親生 他收養延續父女情
桃園市一名高姓男子8年前和同居女友生下一名女兒,女方在女兒出生後沒多久就和他分手,甚至從未探視過女兒。高男以為女兒是自己的親生女,直到前年才得知,這是女友劈腿生的。即便後來女兒得知自己非親生的,還是常對高男說「爸爸我愛你」,讓他難以割捨這段6年多「父女情」,向法院聲請收養獲准。
根據《聯合報》報導,高男向法官表示,鄭姓女友在女兒出生後就和他分手,而且從未探視,他一直認為女兒是自己的親生女兒,讓她學才藝和上雙語幼稚園,把她當掌上明珠般的呵護疼愛。
不料在2年前,鄭女突然出現,並表示當年和高男交往時,還劈腿與另一名李姓男子交往,孩子應該是李男的。高男聽到後宛如晴天霹靂,事後帶女兒去驗DNA,果真並非他親生的。
高男表示,女兒得知自己並非他的親生女兒,卻還是常對他說「爸爸我愛你」,這讓他十分感動,甚至數度激動到落下男兒淚,尤其這段「父女情」已經6年多,他難以割捨這段親情,因此向法院聲請收養,要好好撫養女兒長大。
桃園地院審理後,請社工到高男家中訪視,發現他和女兒的互動親切自然,女兒甚至全程依偎在他身邊撒嬌,高男對女童也的確當成親生女兒般關愛;另外女童的鄭姓生母並未出庭,李姓生父認為高男也把女兒照顧得很好,同意讓他收養。經過種種評估後,法官認為高男收養是符合女童最佳利益,裁准收養。
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