【精選優惠】多用途自動加液去污清潔刷便宜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
投社照關懷據點展成果
南投縣一○七年度社區照顧關懷據點年度成果展，昨（二十）日上午在中興新村中興大會堂前隆重登場，由縣長林明溱主持，來自全縣一百多個社區關懷據點到場參與，逾一千二百多位志工幹部齊聚一堂交流分享成果，二十六個據點也在現場擺設攤位，呈現出餐飲及社區特色，展現據點多元豐富活動辦理成果及特色，場面熱鬧。
林縣長特別嘉勉並感謝志工們一年來的無私付出，讓社區老人都能活得快樂、健康、有尊嚴。他表示，縣府從九十四年開始積極推動關懷據點業務，每月前往個關懷據點進行輔導訪視居。上任後深感關懷據點預防照護的重要性，將社區據點列為施政重點，積極挹注經費全力推展據點服務，據點總數由一○三年底上任時七十二個據點一舉增加到目前的一百一十一個據點，並且逐年增加中，期待明年能朝像一百二十個據點邁進。
棉花糖族也做得來！弓式瑜珈活化內臟促代謝
【早安健康／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）】
弓式
效果：加強全身血液循環
其他效果：活化內臟、改善寒性體質、改善駝背
- 身體趴在地上， 全身放鬆。
- 雙腳膝蓋彎曲，兩手抓腳背，吐氣。
- 吸氣的同時將下巴往上，抬起上半身。
- 最終姿勢─吐氣的同時將雙腳向上拉起，身體向後仰，手伸直，視線看向斜上方，維持動作呼吸5次。
弓式：POCHA版瑜伽
- 身體趴在地上，雙腳打開與腰同寬，掌心向上，腋下夾緊，手臂伸直。
- 吐氣的同時雙腳膝蓋彎曲。
- 吸氣時將下巴、胸部、兩手往上抬，吐氣的同時將雙膝往上抬，維持動作呼吸5次。
Point
1. 從大腿根部向上舉起
2. 肩胛骨向後夾
3. 腋下用力，手臂緊貼身體
肉肉一族的困擾 ─ 大腿舉不起來⋯⋯
解決要點：改變兩手的位置。把手放在大腿旁的地上，將手背或掌心壓在地上，並試著抬起大腿。透過大腦下達指令讓大腿上舉，就能慢慢動起來。
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本文摘自《肉肉瑜伽POCHA YOGA》／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）／台灣東販
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