【網路熱銷產品】休閒健身透氣運動罩衫背心-要去哪裡買?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
手機夜間模式護眼?「加深疲勞」
追劇、滑臉書的3C世界好迷人,不只年輕人喜愛,連銀髮族也紛紛加入低頭族行列,但不少人害怕藍光傷眼,讓黃斑部病變找上門。眼科醫師建議,除在3C產品上加裝抗藍光螢幕濾膜或保護貼、配戴濾藍光眼鏡,養成正確的3C產品使用習慣,吃「眼睛的防曬劑」,才是保護靈魂之窗不二法門。
台北市聯醫眼科專任主治醫師蔡景耀指出,藍光傷眼是因其容易造成散射,眼睛在藍光刺激下,用力聚焦,導致疲勞;新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山也指出,3C產品發出的藍光不算非常強烈,但直射眼睛,若使用時數過長,過度照射會造成慢性刺激,使黃斑部發炎、水腫,病變,影響視力。
手機或平板電腦的螢幕通常無控制藍光輸出功能,陳瑩山強調,想降低藍光對眼睛傷害,第一是控制使用時間,其次要選對抗藍光設備。市面上有許多抗藍光螢幕濾膜或保護貼,建議選用原廠產品。
如何選擇有濾藍光作用的眼鏡?陳瑩山說明,最重要的是戴上眼鏡後,螢幕顏色不可失真,且濾藍光比率並非越高越好,阻隔率為15至20%即可,建議選用一般較常見的「鍍膜」眼鏡,就是在鏡片表面鍍上一層抗藍光膜,阻隔率約20%至30%,較為適中。
下載濾藍光App或將手機調成夜間模式有用嗎?陳瑩山提醒,經實驗發現,兩種方法濾藍光的效果皆不彰,因其降低藍光的方式是降低螢幕亮度,使顏色更加失真,加深眼睛疲勞而造成傷害,不建議選用。
蔡景耀也認為,抗藍光設備雖然無法完全遮擋,但比起沒有遮蔽,仍可減少部分藍光直射,降低對眼睛的傷害。但最重要的仍是注意3C產品使用時間及方式,據最新統計,國人每日平均盯著3C產品長達9小時,其中許多人因工作而長時間使用。
長期盯螢幕的上班族應如何保護眼睛?蔡景耀建議,使用一小時,閉眼休息10至20分鐘,雙眼與螢幕保持30至50公分距離;同時注意環境光線,背景光太暗,會讓瞳孔擴張,進入眼球光線過多,背景光太亮,瞳孔保持收縮,兩者都會造成雙眼疲勞,可使用暖色系檯燈改善過暗或過亮光源。
另外,抵禦藍光、預防黃斑部病變也可從食物著手,蔡景耀說明,黃斑部色素主要為葉黃素與玉米黃素,吸收完整可降低好發比例;維他命c及魚油中的Omega-3,可降低藍光造成氧化損害。但人體無法自行製造,僅能透過食物吸收,可多攝取深綠色蔬菜、黃色水果、莓果類、深海魚、蛋黃等。
抗藍光6招
1.選擇有廠牌的藍光保護貼
2.選擇阻隔率為15至20%的鍍抗藍光膜眼鏡
3.使用一小時應閉眼休息10至20分鐘
4.雙眼與螢幕保持30至50公分距離,避免躺著或行進間使用
5.避免在關燈使用,建議用暖色系檯燈改善過暗或過亮的光源
6.多攝取深綠色蔬菜、黃色水果、莓果類、魚類,還有蛋黃
資料來源╱新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山、北市聯醫眼科主治醫師蔡景耀
整理╱記者陳婕翎
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頭痛成因多 兒少和成人大不同
(健康醫療網/編輯部報導)
一名12歲少女反覆頭痛,就醫看診。少女媽媽表示,女兒從國小六年級開始偶爾頭痛,休息後就緩解。但上國中後常頭痛,有時須請假。少女表示,之前多為前額痛,現偶為側邊頭痛,偶爾想吐、上下樓梯更痛。下午上體育課需至室外,很不舒服,只能到保健室休息。痛起來,有時會連續2至3天,休息雖然稍減緩但仍感覺不舒服,較累且易打哈欠,但有時都沒有症狀。
健康兒少急性頭痛 最常見原因為感染
奇美醫學中心兒科部主治醫師賴明琪表示,常見的原發性頭痛主要為偏頭痛,其次是緊縮性頭痛,表現多為反覆急性發作。偏頭痛的特質為單側(有時雙側)搏動性的中重度頭痛,日常活動會加劇頭痛,伴隨噁心或嘔吐、畏光且怕吵,有些人會在頭痛前預先出現前兆。緊縮性頭痛典型症狀為雙側壓迫性或緊縮性輕中度頭痛,日常活動不會加劇頭痛,無噁心現象,但可伴有畏光或怕吵。
原本健康的兒童和青少年突然急性頭痛,最常見的原因是急性感染。若急性頭痛合併其他局部神經異常症狀,須排除腦部急性出血(血管瘤)。若急性頭痛合併發燒,則須排除腦膜炎。慢性惡化頭痛須注意腦高壓背後是否可能為腫瘤、水腦造成。慢性無惡化性頭痛最常見為慢性偏頭痛,精神方面的壓力焦慮亦可能造成慢性頭痛。
發作快、持續時間短 兒少偏頭痛與成人不同4特點
賴明琪醫師說明,兒童和青少年偏頭痛與成人的不同之處為:(1)通常兩側前額,而非一邊,有時也會枕部頭痛;(2)時間較短,通常2至4小時內會改善,有時少於1小時;(3)發作較快,有時不到15分鐘內就劇痛;(4)偏頭痛體質的孩童,有些容易反覆性腸胃不適、肚臍周圍腹部悶痛,甚至週期性嘔吐。
早期的偏頭痛或許可經由休息緩解,但隨著症狀加劇及頻繁發作,須適量使用急性期止痛劑。此外,記錄並分析可能加重或誘發偏頭的食物或日常活動及精神壓力也很重要。兒童和青少年偏頭痛約40%會因睡眠不足而惡化,適當運動有助改善偏頭痛。而如果慢性偏頭痛到影響日常學習及生活,除了改善日常生活,可併用急性治療及預防性偏頭痛的藥物來緩解或改善。(文章授權提供/優活健康網)







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