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下面附上一則新聞讓大家了解時事
常墊腳尖提神醒腦 心肌夠氧強心臟
有些民眾常常會透過墊腳尖的動作來幫助養生，事實上，墊腳尖的確對人體有所幫助，執業中醫師周宗翰表示，像是墊腳尖刷牙就有助於消除睡意。
周宗翰指出，踮腳運動可以促進下肢血液循環，血液與淋巴的通暢決定了心臟的供血穩定，可想而知，當發生了下肢靜脈曲張等疾病，則大大影響了心臟的供血量。
若時常墊腳尖站立，對於心臟是有助益的，不僅讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟，除此之外，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
另外若是想睡覺時，也可以採取踮腳尖刷牙的方式來幫助提神醒腦，這主要是因為，人感到疲倦想睡覺時，嘴裡就會發黏，這時若刷牙漱口清潔口腔，便可以發揮醒腦功效，使人精神倍增。刷牙時最好以腳尖支撐身體，如果能順便洗一下臉，則更有助消除睡意。
周宗翰提醒，若長期墊腳尖而不休息，這反而對健康有所壞處，容易導致「足底筋膜炎」，像是長時間站立的專櫃小姐、常踩高跟鞋走路就是足底筋膜炎的高風險族群。
當足底筋膜炎發作時，最好馬上接受針灸治療，若是拖延治療，則可能造成腳底筋膜永久傷害，如此一來足底筋膜會經常性發炎。
單車後座讓給弟 女孩日跑2公里回家
生活中心／綜合報導
和許多學童一樣，嘉義縣一名五歲小女孩吳芝蘋，放學都會等媽媽騎腳踏車來接她，但是媽媽到了之後她卻不坐上車，而是將後座讓給兩個年幼的弟弟，自己跟在腳踏車後面用跑的，每天跑兩公里回家。
▲吳芝蘋每天放學都跑兩公里回家。（示意圖／翻攝自Pixabay）
根據《東森新聞》報導，吳芝蘋家境不富裕，一家五口住在嘉義縣水上鄉，靠吳父獨自扛家計，平時早上由父親騎機車載她上學，下午則由媽媽騎腳踏車接她放學。懂事的吳芝蘋把書包交給媽媽，將後座讓給三歲和一歲的弟弟，自己跟在媽媽的單車旁，一路跑回家。
每到大熱天，吳芝蘋總是跑得滿身大汗，但她不喊苦，也不曾抱怨，甚至因此鍛練出不錯的體能，乖巧懂事的行為也讓鄰居大讚「她很乖，很感動」。
消息傳開後，有網友表示想捐協力車給吳家，讓吳芝蘋不用再天天跑步回家，另外也有團體主動幫助吳家募資玩具、文具、圖書及生活物品，希望傳遞社會溫情，帶給吳家更多力量。（整理：實習編輯袁千雅）
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