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1月 31, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

平地下冰雹、海上颳龍捲風全日本籠罩怪天氣

因為大氣不穩定，再加上雨雲發達，今天日本各地出現了怪天氣，岐阜和新潟都下起冰雹，福井縣海上則是颳起龍捲風，而這種怪天氣，還會再持續一天。

岐阜縣可兒市下起冰雹，而且一下就下個不停．而福井縣越前町天空更有一大片烏雲籠罩，海平面的那一端更疑似出現巨大龍捲風，驚悚影像被民眾即時拍下。

NHK記者：「受到上空冷空氣影響，西日本和東日本以日本海側為中心，大氣不穩定，各地雨雲發達。」

石川縣中能登町光一個小時就累積34毫米雨量，石川縣珠洲市更發布土石流災害警報。新潟縣不只冰雹，甚至打雷，還颳起怪風，18號日本天氣變臉跟翻書一樣快，這種情況至少還會再持續一天。

NHK氣象主播：「20日早上北陸和日本海側會下雨，可能會同時打雷，太平洋側雖然大範圍都是晴天，但關東地區東海地區，可能會突然降雨。」

日本突如其來的怪天氣，讓人措手不及，近期預計前往日本民眾，得多留意氣象資訊。

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沒少吃卻持續變瘦？恐怕已患肌少症

（優活健康網新聞部／綜合報導）剛過花甲之年的老張是一名糖尿病患者，但每每美食當前，老張總是多吃幾口，也因此血糖和血壓的控制況狀不甚理想。近來，初體驗悠閒退休生活的老張，每天都開心睡到自然醒，偶爾和老婆還有三五好友到處品嚐美食，這一日，在朋友聚會上，好友看到老張身形消瘦不少，忍不住半開玩笑地問老張說：「你偷偷在減肥嗎？？怎麼越吃越瘦了？」

老張回到家洗完澡後，想起了好友的玩笑話，便半信半疑地站上了體重計，沒想到自己真的瘦了4~5公斤，老張仔細回想近日飲食，並沒有異常之處，擔憂身體出了狀況的他，隔天便急急忙忙來到醫院，想進行詳細檢查。醫生在為老張進行檢查後，發現老張是罹患了「肌少症」。

蛋白質攝取、運動量不足加速肌肉流失

據臺灣骨鬆年會調查，50歲以上青壯年族群，有超過4成5的人深受肌少症所擾，65歲以上的銀髮族，更是每10人中就有1人罹患肌少症。醫師指出，每個人都會因年齡增長而造成肌肉量減少，但流失的速度則是因人而異。

多數肌少症患者都是因缺乏蛋白質攝取，加上運動量不足，或是營養不足、罹患慢性病等，而加速肌肉流失，罹患肌少症容易導致四肢無力、平衡變差，若本身已有骨質疏鬆問題，更是骨折高風險族群。

肌少症初期症狀體重減輕、握力下降

老張急忙問醫生說，到底怎樣才能夠知道自己是否罹患了肌少症呢？醫師進一步說明，肌少症初期，許多患者會出現體重減輕、握力下降的症狀，一般來說，如果飲食習慣沒有明顯改變，但體重卻減輕達5%，很可能就是肌少症的徵兆。

此外，也有許多人開始會出現無法手提重物或是擰不乾毛巾，這時候也需要多加注意，如延誤了治療時機，則會慢慢出現行走困難、行動吃力，甚至是反覆跌倒等情況。

醫師提醒，肌少症的治療以勤運動和營養均衡為準則，建議老張應該要維持良好的運動習慣，每周至少運動３次，此外，飲食方面也需要多多攝取優質蛋白質，不要過度暴飲暴食，均衡的飲食才能夠提供身體所需的養分，讓自己頭好壯壯！

（文章授權提供／愛長照）

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