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下面附上一則新聞讓大家了解時事
專輯籌備30年 女友一個沉默讓黃子佼重錄新歌
今年底的唱片大戰將有一位資深新人宣布加入，出道30年的黃子佼首張個人專輯終於要問世，期間經歷5次開案、公司異動，看著身邊後輩、同期如卜學亮等都發片了，從小愛音樂的黃子佼只能眼巴巴地繼續等，22日首次以歌手身分面對媒體，宣告發片這事絕對認真、不是玩票。
女友孟耿如搶先一步也要推出音樂作品，黃子佼盛讚女友專輯「很好聽、捨不得關掉機器」，也透露在家練唱時孟耿如也有聽到自己的歌曲，之前在車上聽黃子佼錄好的歌，孟耿如一個沉默的反應，就讓黃子佼知道成品沒有打動對方、溝通後決定重唱，黃子佼說：「我們是很理性的情侶，不要瞎捧，這部分我們是教學相長、跟年紀無關。」
至於新專輯大公告成後，黃子佼第一個還是想獻給張小燕：「最能理解我的煎熬、明白等待失落的人是小燕姐，但我也最怕她聽，好像準備聯考，最後到了考試一片空白，所以很矛盾，很怕她聽了說『也還好』，很多矛盾心態，很期待小燕姐評語是『有唱到位，意境表達出來』。」
至今主持過無數歌手發片記者會跟活動，這次黃子佼發片決定不辦記者會，封口不想多講、反而要多唱，校園演唱會讓他很有興趣，年底的跨年活動，不但要主持、也會演唱，2種身分先後站上舞台，黃子佼坦言現在對排行榜、點擊率已經不在意，連金曲獎都不敢想，只想好好作好這出道30年至今沒作過的事情—當個歌手好好宣傳自己的音樂作品，有共鳴跟認同，就已經是最大的肯定。
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吃「幸福感」食物 預防經前症候群
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）部分的研究報告中指出，咖啡因會加重經前症候群的症狀，因此當經前感到不適時，最好減少含咖啡因食物，如:咖啡、茶、可樂。此外，盡量避免抽菸、喝酒，因為會加重經前的不適感。而適度的運動可以提高腦內啡的分泌，讓人心情愉快，減少憂鬱的發生。
提高血清素濃度 可穩定情緒
經前症候群除了荷爾蒙之外，和體內血清素不足也有關係；血清素又被稱為「腦中的幸福因子」，會讓人產生愉快的感覺，提高血清素的濃度可以穩定情緒緩解經前的情緒波動，也可以幫助消除水腫及乳脹感、減低疲勞感，而這種具有「幸福感」的食物並不難取得。雞胸肉、牛肉、乳製品、堅果類、香蕉、菠菜、扁豆、帶皮的馬鈴薯、燕麥粥、純巧克力都含有較高的血清素。
有經前症候群女性缺乏鈣、鎂
有經前症候群的女性血液中的鈣、鎂，比起沒有經前症候群的女性低而且在補充鈣與鎂之後，經前症候群的症狀會得到改善，富含鈣質的食物有:黑芝麻、小魚乾、黃豆、牛奶、花椰菜、芥藍菜及甘藍菜等；富含鎂的食物則有:葵瓜子、南瓜子、腰果、白芝麻、菠菜、黑豆、花生、糙米及五穀麵包。另外，維生素B6有助於腦中血清素的生成。
（本文摘自／女中醫教妳解決惱人的婦科問題／高寶書版出版）
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