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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1口就可毒死人！男摔斷腿困礦坑2天 殺3條響尾蛇充飢
美國亞利桑那州一名62歲男子日前獨自前往一處廢棄礦坑，想尋找黃金及貴金屬，沒想到垂降到一半時跌落，導致他跌入30公尺深的礦井，還摔斷了雙腿，整整受困48小時沒有食物和水，還遭遇蛇襲擊。為了能夠活下去，他殺了3條響尾蛇，所幸救援小組感到，緊急將他送醫，目前已無生命危險。
▼男子受困在礦坑48小時。（圖／翻攝自臉書）
10多名救援人員到場，花了6個多小時才救出約翰，垂吊上來時他疼痛得大叫，才發現他嚴重脫水、手部擦傷、雙腿骨折，兩個人工關節壞了一個，但還能說話。送醫治療後，另一名友人麥克（Mike Balowski）前往探望，他說約翰在礦坑的應對經驗很豐富，可能是因為飢餓才殺了響尾蛇，「等他好一點後，我會踢他的屁股，因為他竟然單獨去」。
野生動物官員表示，亞利桑那州共有13種響尾蛇，只需咬一口，成年人就會致死，相當危險。山區救援小組指揮官羅傑（Roger Yensen）透露，這是一項具有挑戰性和技術性的搶救。
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減肥福音！日研究：吃飯1步驟，整年少胖1.5公斤
【早安健康／張維庭報導】現代人外食選擇多，即使炎炎夏日不想跑小吃攤、麵店，有著涼涼冷氣的便利商店也有著御飯糰、關東煮、微波便當和麵食可供選擇，而買著御飯糰回到公司時，你是否有注意過，自己吃一個飯糰需要花多少時間呢？以往的觀念認為吃太快會造成肥胖，是因為會吃進更多的食物和熱量，然而，日本研究發現，即使是吃同樣分量的一個飯糰，吃得比較慢的人體脂肪更低！
消化進食 也會燃燒熱量
平時提到代謝，大多會想到不動就能消耗熱量的基礎代謝率，而事實上代謝中還有10%是屬於攝食生熱效應（DIT），也就是我們吃進食物時，為了消化、吸收和利用食物的營養成分，身體工作時產生的熱量消耗。
根據日本厚生勞動省資訊指出，根據攝取不同的營養素，消費的熱量也會不同，例如攝取蛋白質時消耗的熱量約是30％、碳水化合物約是6%，而脂肪約是4%，由於我們的飲食裡不會只吃單一營養素，因此混合起來的平均，約是10%。
咀嚼次數越多 攝食生熱效應越高
而除了飲食的內容之外，日本東京工業大學研究所社會理工學研究科進行的一項實驗，發現咀嚼的次數和進食的時間，也會影響到熱量的消耗。
以10位男性進行的實驗，讓他們吃下塊狀的營養輔助食品以及200ml的水分，比較吃得快的人和吃得慢的人之間攝食生熱效應的差異。結果發現吃得較慢的人，直到飯後90分鐘為止攝食生熱效應都維持很高的狀態。
老化會讓攝食生熱效應降低 咀嚼可幫助改善
另一項實驗以84名女生為實驗對象，讓她們以平時的進食習慣吃下一個飯糰，紀錄咀嚼的次數和飲食時間，觀察進食速度與體脂肪之間的關聯。結果發現體脂肪越低的人，有吃得越慢的傾向。咀嚼的次數增加，會讓朝著胃和小腸輸送血液的動脈血流量增加，結果就會讓攝食生熱效應（DIT）擴大。
雖然一次的飲食差距僅有些微的熱量，日積月累下來卻很驚人，以一年來計算的話，相當於1.5公斤的差距。隨著老化和運動不足，讓肌肉萎縮，除了基礎代謝會降低之外，攝食生熱效應也會降低，透過鍛鍊來讓肌肉增加，能夠提高攝食生熱效應，而吃飯時只要記得多多充分咀嚼，也能幫助攝食生熱效應提高。
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