【人氣商品排行榜】DIY創意立體壁鐘貼"-超怕買不到的
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
快挽袖！普悠瑪翻覆釀重大死傷 血液庫存吃緊籲捐血
台鐵6432車次普悠瑪列車今天傍晚4時50分在宜蘭新馬站附近出軌，超過百位乘客受傷，分別送往羅東博愛醫院、羅東聖母醫院、蘇澳榮總及陽明大學附設醫院蘭陽院區等醫院。台灣血液基金會表示，近日血液安全庫存量已不甚足夠，呼籲符合捐血資格者，撥冗前往各地挽袖，捐血一袋、救人一命。
台北捐血中心晚間發布新聞稿指出，台北捐血中心宜蘭捐血站已緊急提供血液給各醫院，但宜蘭捐血站平常的庫存量原本就吃緊，台北捐血中心已用救護車將約400單位的血液火速送往宜蘭捐血站，以備各醫院提領使用。
台北捐血中心表示，目前也已啟動調撥機制，各捐血中心都會在第一時間支援各類血品，台北捐血中心也進行了第二波緊急供血。
不過，由於傷患人數眾多、血液需求量持續增加，台北捐血中心也指出，台北雖已緊急運送血液至宜蘭，但台北地區各醫療院所仍然需要供應血液，因為意外而待搶救的傷患也持續需要血液。
台北捐血中心呼籲，近日血液安全庫存量原已不足夠，發生災難時更需要民眾挽袖捐血，希望年滿17歲、65歲以下，女性超過45公斤、男性50公斤以上，符合捐血資格者能前往各地捐血。
健．康．有．術－國泰投信總座張雍川：健身靠籃球
工商時報【魏喬怡】
統領國內資產規模高達4,664億元、名列第一大的國泰投信總經理張雍川，每日一早六點起床後就一路行程滿滿，因此一定要維持過人的好體力。他透露，自己從高中開始就愛打籃球，數十年來如一日，還曾帶領同仁拿下國泰金控員工籃球競賽的冠軍，「養生的話，飲食、運動要兼顧，今年目標是二個月內要減重3公斤！」
張雍川表示，人到了中年新陳代謝就差，加上有時工作需要難免應酬，三高（高血壓、高血糖、高血脂）問題也接踵而至。不過，由於集團很重視員工的身心健康，所以近三年開始舉辦「大腹翁小腹婆」的減重運動，他每年都有參加。
在飲食方面，張雍川表示，早餐通常只吃燕麥片，再加一點堅果，他指出，燕麥所含的水溶性膳食纖維，有清理體內膽固醇的作用，而加上堅果類食品不僅可優化其營養價值，軟化血管，還增加了口感。中餐多半就吃輕食，夏天就吃沙拉、冬天則喝熱湯，現在已成習慣。晚餐若無應酬就是以清淡少油炸、水煮飲食為原則，「每日熱量維持在2,500大卡以內」。
張雍川表示，集團內也成立了許多運動社團，包括籃球社、羽球社、桌球社、登山社等等，「運動流汗好處多，不只新陳代謝更好，也是紓壓最好的方式。」張雍川分析運動的好處頭頭是道，運動可以消耗讓人緊繃的腎上腺素，腦內啡和血清素則會增加，讓人放鬆、思考正面樂觀，規律運動還可以避免自律神經失調。
張雍川最愛的運動就是打籃球，從高中至今一直沒間斷過，現在每周日都一定會練籃球，平日在職場上運籌帷幄的他，在球場上則喜歡當後衛控球，「後衛是個重要的角色，他要控球、組織團隊、主導團隊的戰術，給人成就感。」除了與同至練球，現在還會找一些有業務往來的朋友一起打，以球會友。
除了打籃球，張雍川也會找時間快走，他認為，快走是個不受場地限制相當方便的運動。他建議可配戴智慧型手錶作紀錄，每天至少走6千到8千步。
張雍川也提醒，作息正常也是養生之道最重要的部份，每日晚上11點到1點都是養肝的好時機，由於自己身處早起型行業，每天晚上12點他一定會上床就寢，6點起床、7點半到公司。
心理方面，張雍川喜好音樂、閱讀、旅遊來調劑心靈。「辦公室待久了都會影響情緒，假日就要多接觸大自然，而旅行是最好轉換心情的方式。」每年他都會排一到二次與家人出國，看看不同的風土民情甚至從中找投資商機。舉例來說，去年四月他到韓國首爾，就發現觀光熱門景點明洞少了中國人顯得份外冷清，衝擊韓國消費，讓他警覺韓國企業獲利下滑風險。張雍川也喜歡藉由彈吉他紓壓，壓力大時就會彈民謠紓壓。他笑說每次只要心情不好，用力彈個幾首、唱幾首民謠就會覺得壓力釋放，又可重新面對挑戰。
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